Mot clé "Conseils sommeil" - Liste des dernières actualités (12 résultats)

13/03 Problèmes d’endormissement, insomnies ? Essayez ces méthodes éprouvées pour mieux dormir

Pour des nuits plus reposantes, certains gestes peuvent faire la différence. En voici quelques-un dont l’efficacité n’est plus à prouver.

18/05 D’après ces thérapeutes de couple, cette mauvaise habitude peut gâcher votre relation amoureuse

Il est courant de scroller avant de s’endormir, mais quand on vit en couple, cela peut avoir des effets négatifs.

16/05 Si vous souffrez de réveils nocturnes, ce conseil d’expert du sommeil pourrait vous aider

Selon ce médecin américain, quinze minutes par jour suffisent pour ne plus se réveiller chaque nuit à 3 heures du matin à cause de votre anxiété.

28/04 Pour vous endormir rapidement, cette méthode qui distrait votre cerveau des pensées anxieuses a fait ses preuves

Appelée « brassage cognitif », cette technique utilisée par un médecin permettrait de trouver rapidement le sommeil en empêchant notre esprit de ressasser.

10/03 Pour améliorer son sommeil et lutter contre l’insomnie quand on est senior, ce sport est le plus efficace

Une étude menée sur des personnes âgées de plus de 60 ans a permis d’établir faire du sport permet de mieux dormir, mais une activité est plus efficace que les autres.

19/02 Donner du beurre à son bébé pour qu’il fasse ses nuits ? La fausse bonne idée de TikTok

Sur le réseau social, des parents assurent que cette astuce a révolutionné le sommeil de leur enfant. Les experts, eux, sont bien plus réservés.

25/01 Dormir très longtemps la nuit n’est pas forcément une bonne chose

Le « New York Times » s’est penché sur les idées les plus répandues concernant le sommeil. Comme le fait que plus on dort, mieux c’est. Ce qui n’est pas forcément vrai.

08/11 L’astuce surprenante de cette tiktokeuse pour trouver le sommeil est assez censée

Détaillée dans une vidéo TikTok, la technique du « house tour » serait miraculeuse pour s’endormir. Elle a en tout cas séduit de nombreux internautes insomniaques.

07/12 Un combat pour réduire les ronflements

Je voulais une solution rapide, quitte à me sangler une pompe à vélo sur le visage. L'article Un combat pour réduire les ronflements est une publication originale de Sélection du Reader's Digest.

01/10 Pour bien dormir, la température de votre chambre a son importance

Trop chaud ou trop froid ? La température idéale pour une bonne nuit de sommeil varie selon les personnes. Voici comment trouver la vôtre.

18/06 Pour enfin trouver le sommeil, ce spécialiste des insomnies a des conseils surprenants

Comment enfin trouver le sommeil ? Le psychologue américain Aric Prather a des solutions parfois insolites mais dont il garantit l’efficacité.

29/01 La « marche mentale », cette méthode qui aide à s’endormir rapidement 

La méthode de la « marche mentale », pas si éloignée de la méditation, permettrait de s’endormir plus vite et de garantir un sommeil plus paisible. On vous explique tout.