Parmi les approches basées sur l’exercice physique, lesquelles sont les plus efficaces pour mettre fin aux problèmes de sommeil ? Des chercheurs chinois se sont plongés dans la littérature scientifique et ont identifié quatre pratiques très simples à mettre en œuvre qui mériteraient d’être introduites dans votre quotidien si vous souffrez d’insomnie.
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Ne pas réussir à dormir la nuit, ce n'est pas seulement se sentir plus irritable, moins concentré et plus fatigué le jour. C'est aussi avoir plus de risque d'accident sur la route ou au travail, de souffrir en cas de douleurs chroniques, de diabète ou de dépression et également plus de risque de développer une maladie psychiatrique, une hypertensionhypertension, d'être en surpoids ou d'avoir un accident vasculaire. C'est donc un véritable problème de santé publique.
On trouve, dans les ouvrages et sur internetinternet, une m...
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