Avoir du mal à s'endormir semble aller de pair avec l'utilisation d'un smartphone au lit. Ce n’est pas le type d’activité numérique qui nuit au sommeil, mais bien le temps passé devant l’écran, notamment à cause de la lumière bleue, des notifications et de la stimulation mentale. Une étude norvégienne, menée auprès de plus de 45 000 étudiants, montre les conséquences de cette habitude sur le sommeil et sur sa qualité. 

 

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    Une vaste étude norvégienne vient de confirmer ce que beaucoup savaient déjà : utiliser son téléphone au lit nuit gravement à la qualité du sommeil. Les résultats, publiés dans ...
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