Sommeil profond : comment optimiser cette phase réparatrice - Sciences et Avenir

Florine Cauchie - Sciences Et Avenir - 11/05
Prendre un bain chaud, diminuer son temps d'écran, prendre soin de son alimentation... Il existe des façons simples d'optimiser son temps de sommeil profond. Et être en pleine forme le lendemain !

Le sommeil n’est pas un long cycle tranquille. En effet, lors d’une nuit de sommeil, le cerveau alterne plusieurs phases, c’est ce que l’on appelle le cycle du sommeil. Le sommeil profond en fait partie. Il est indispensable et correspond au moment où une personne est endormie profondément. Il s’agit de la phase la plus réparatrice d’une nuit.

Le sommeil profond est situé entre la phase de sommeil lent et léger et l...
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