Sommeil : comment nos heures de coucher et de réveil impactent notre santé mentale - Sciences et Avenir

Plus d’un tiers des Français (37%) sont insatisfaits de leur qualité de sommeil. Et 17% déclarent souffrir d’un trouble du rythme veille/sommeil, aussi appelé rythme circadien, mais ils seraient sans doute plus nombreux, selon les chercheurs en charge de l’enquête annuelle sur le sommeil des Français, réalisée par Opinion Way pour l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV).

En effet, ce que la plupart des enquêtés identifient comme des insomnies sont en réalité des troubles du rythme veille/sommeil. Ce rythme circadien est endogène, c’est-à-dire propre à l’organisme, et fonctionne comme une horloge, située chez l’humain dans l’hypothalamus, au cœur du cerveau. Chaque organe a ensuite sa propre horloge dite périphérique, reliée à l’horloge centrale de l’hypothalamus. Celle-ci comprend environ 20 000 neurones repartis dans deux noyaux suprachiasmatiques (situés dans le cerveau), dont l’activité électrique oscille sur une période de 24h10 en moyenne chez l’humain. Comment expliquer cette activité cyclique, réglée comme une pendule ? Ce sont des travaux menés chez la drosophile depuis les années 1970 qui ont permis d’identifier l’expression cyclique d’une quinzaine de gènes "horloge".

NOBEL. En 2017, le Prix Nobel de physiologie et médecine a été décerné à trois chercheurs américains, Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash et Michael W. Young, pour leurs travaux sur le rythme circadien. 46 ans aprè...
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