Tant de sommeil est optimal à partir de l'âge moyen

Combien de temps de sommeil est suffisant - et combien est trop ? Ce n'est pas une question facile, car le besoin de sommeil de chacun est différent. Les chercheurs font maintenant une recommandation pour les personnes d'âge moyen et plus.

Sept heures de sommeil est la durée idéale de sommeil pour les personnes d'âge moyen et les personnes âgées. Ceci est rapporté par des scientifiques américains et chinois dans la revue "Nature Aging". La conclusion de l'étude est que beaucoup plus ou moins de sommeil est associé à une altération de la santé mentale et à de moins bonnes performances mentales. Un bon sommeil est d'autant plus important pour les personnes âgées.

Plus précisément, des scientifiques des universités de Cambridge et de Fuhan ont examiné les données ...
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