Le commutateur tryptophane ? Pourquoi l'exercice améliore votre humeur

MSN - 25/03
L’exercice renforce non seulement le corps mais, comme le suggèrent les recherches, améliore également considérablement l’humeur et la santé mentale en améliorant la production de métabolites bénéfiques du tryptophane.

Même si nous avons amélioré la façon dont nous parlons de la santé mentale, une stigmatisation importante demeure. En fait, les gens sont presque trois fois moins susceptibles de signaler une maladie mentale qu’une maladie physique.

Il existe de nombreux traitements efficaces en santé mentale. Toutefois, l’accès au diagnostic et au traitement peut prendre des années. Parfois, les ordonnances utilisées pour traiter les troubles de l’humeur ont des effets secondaires qui peuvent amener les gens à éviter ou à arrêter de prendre leurs médicaments. La thérapie traditionnelle peut être coûteuse et n’est pas toujours couverte par une assurance ou des prestations.

Entre-temps, il existe un autre outil – régulièrement prescrit pour améliorer la santé cardiaque et la santé métabolique – qui peut constituer un complément incroyablement utile aux soins et à la gestion de la santé mentale. Quel outil pourrait traiter autant de pathologies ? Exercice!

Oui! Soulever des poids améliore votre humeur

De nombre...
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