Cette technique de relaxation validée par les médecins aide aussi à trouver le sommeil

Charlotte Arce - Huffpost FR - 01/10
Aussi simple qu’efficace, le « finger breathing » ou « respiration à cinq doigts » permet d’entrer dans un état de relaxation propice au sommeil.
Unsplash / Rae Angela
Très facile à mettre en pratique, la « respiration à cinq doigts » stimule le nerf vague, ce qui favorise l’endormissement.

RELAXATION - Face au sommeil, tout le monde n’est hélas pas égal. Si certains rejoignent sans mal les bras de Morphée, parfois quelques minutes à peine après posé la tête sur l’oreiller, pour d’autres, c’est plus compliqué.

Selon Santé Publique France, entre 30 et 50 % des adultes souffrent de troubles du sommeil, tandis que l’insomnie concerne 15 à 20 % de la population. Alors, tous les...
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