Si le réveil pour aller au travail est rarement simple en temps normal, au retour des vacances, il paraît presque insurmontable. Parce que nos obligations durant notre temps libre nous demandent rarement de nous lever si tôt, nous avons tendance à décaler nos horaires de coucher et par conséquent… de lever.
Mais lorsqu’il est temps de retourner au travail ou à l’école, le rythme peut être difficile à reprendre. Alors pour éviter de passer toutes ses journées entre l’éveil et le sommeil, il est impératif de régler son sommeil et d’instaurer la constance.