Pour les plus stressés et anxieux d’entre nous, le silence est redoutable. Alors que plus aucun bruit ne vient nous perturber, nos pensées ont le champ libre pour prendre toute la place. Nous pouvons ainsi craindre la spirale infernale de nos pensées et la survenue de nos angoisses.
Pourtant, le silence a du bon. C’est notamment dans le silence que la méditation aide à apaiser nos pensées et notre esprit. Pour Stylist, Rebecca Moore, experte en bien-être, professeure de yoga et autrice de Radical Self-Care: Rituals for inner resilience, a van...
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