Un jour, quelque part en septembre, je me tenais devant mon réfrigérateur ouvert, affamé mais incapable de savoir ce que je devais manger.
J'avais peur que la nouvelle application sur mon téléphone enregistre un pic de mon taux de glucose et qu'il dépasse les valeurs prédéfinies - et j'étais déterminé à battre cet algorithme.
Je venais tout juste d'être équipé d'un glucomètre en continu, un appareil qui se colle à votre bras et utilise une petite aiguille pour fournir des informations en temps quasi réel sur la quantité de sucre circulant dans votre sang - non pas parce que vous souffrez de diabète, la principale raison de mon diabète. en utilisant les glucomètres appelés MCG, mais parce que ces appareils commencent à être commercialisés comme des outils de bien-être pour tout le monde et j'étais curieux de savoir comment ils fonctionnent.
Une pomme ? Trop sucré. Une barre de céréales ? Bonjour, pic de glucose. Fromage? Maintenant, ça y est. En quelques jours seulement, ce moniteur m'a appris que le fromage n'augmenterait pas ma glycémie.
"Est-ce que cette chose vous met par inadvertance au régime cétogène", a finalement interrogé mon mari - qui avait regardé quelques épisodes dans lesquels j'essayais de comprendre comment faire plaisir à mon GCM.
C'était essentiellement ça. Éviter les glucides et donner la priorité aux protéines et aux graisses, souvent ensemble, n'a pas provoqué de pics de glycémie, selon les données de mon MCG et de l'application Lingo, de la société Abbot.
Mais comme je n’avais pas l’intention de passer à un régime cétogène très faible en glucides, j’ai d’abord eu du mal à savoir quoi manger. Au cours de la première semaine d'utilisation de mon MCG, ma balance indiquait que mon poids était inférieur de 1,3 kg à celui d'habitude - une erreur, je suppose, car j'étais trop nerveux pour manger comme d'habitude.
Ce n’est – sans surprise – pas ainsi que les experts disent que les MCG devraient être utilisés, que vous soyez diabétique ou non.
Ces moniteurs ont été révolutionnaires pour les personnes atteintes de diabète de type 1, pour qui les niveaux de glucose sont une question de vie ou de mort, fournissant des informations sur la quantité d'insuline qu'elles doivent injecter pour équilibrer leur glycémie. L'alternative est le test par piqûre au doigt, qui consiste à piquer le bout des doigts pour prélever des gouttes de sang ...
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