J'ai fait du jeûne intermittent et cela a changé ma vie

J'ai eu du mal avec mon poids toute ma vie depuis que je suis enfant. Mais ce n’est qu’en mars 2014 que j’ai atteint le moment « j’en ai assez » ; J'avais été tagué sur certaines photos Facebook, mais je ne me reconnaissais pas.

Je pesais 222 livres. Je me voyais dans le miroir tous les jours, mais j'étais devenu volontairement aveugle à mon problème de poids. Les photos que j’ai vues ce jour-là me représentaient sous tous les angles et m’ont forcé à faire face à la vérité.

J'ai vu que ce que je m'étais amené à croire et ce qu'était la réalité étaient deux choses très différentes.

À la fin de cette année-là, j’avais entendu parler du jeûne intermittent, c’est-à-dire que l’on ne mange que pendant une fenêtre de temps fixe chaque jour. En 2015, j'ai perdu environ 20 livres, même si je pratiquais de manière incohérente le jeûne intermittent. Je commençais et arrêtais parce que les résultats n'arrivaient pas assez vite.

Pendant ce temps, je soulevais également des poids lourds e...
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