Lorsqu'il s'agit de dormir pendant un vol, les voyageurs aériens appartiennent généralement à l'une des deux catégories suivantes : ceux qui peuvent s'endormir immédiatement et ceux pour qui il est presque impossible de fermer les yeux. Si vous avez déjà regardé avec envie l'homme qui ronflait joyeusement sur le siège côté couloir, vous vous êtes probablement demandé ce qu'il sait que vous ne savez pas sur la façon de dormir dans un avion.
Dormir pendant un vol est délicat, en raison du bruit constant, du manque d'espace pour les jambes et du déclin des commodités gratuites. Il est encore plus difficile de s'endormir quand on n'a pas le meilleur siège dans l'avion. Mais les voyageurs somnolents, rassurez-vous ! Je suis un écrivain de voyage basé en Europe avec de nombreux kilomètres de fidélisation à mon actif, et je vous le promets, il est possible de dormir dans un avion. J'ai demandé à des experts du sommeil et à des voyageurs fréquents de partager leurs conseils éprouvés pour obtenir des z en vol et quand il serait préférable d'éviter complètement de dormir. Jusqu'à ce que toutes les compagnies aériennes installent des lits superposés ou d'autres fonctionnalités cachées de l'avion favorisant le sommeil, utilisez ces astuces de vol pour dormir pour un vol plus reposant.
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"Les vols court-courriers peuvent être une excellente occasion de rattraper un repos bien mérité, et la sieste est excellente pour la mémoire et les fonctions cognitives", explique la médecin généraliste Caitlin Chasser, consultante en sommeil et co-fondatrice de The Sleep Project. De plus, à mesure que les avions montent à l’altitude de croisière, la pression dans la cabine diminue, ce qui signifie que l’oxygène est légèrement moins dense qu’au niveau du sol, ce qui peut vous rendre somnolent.
Son conseil : si vous êtes tenté de dormir sur un vol plus court, limitez votre sies...
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