Couche-tôt, couche-tard, lève-tôt ou lève-tard… Quelles que soient ses préférences, l'heure du coucher et celle du lever ont une influence sur la qualité de vie. Des recherches approfondies montrent que se mettre au lit au-delà d'une certaine heure favorise des taux plus élevés de troubles mentaux tels que la dépression et l'anxiété.
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Êtes-vous plutôt team « couche-tôt » ou team « couche-tard » ? La question peut sembler anodine, mais l'heure à laquelle vous allez au lit peut pourtant jouer un rôle important sur votre bien-être. C'est le constat établi par des chercheurs américains qui fixent un horaire de coucher à ne pas dépasser pour préserver autant que possible sa santé mentale.
Les experts et scientifiques sont unanimes : le sommeil joue un rôle primordial sur la santé physiquephysique et mentale. Concentration, humeur, dynamisme, diabète, et même santé cardiaq...
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