Faut-il vraiment manger « 30 plantes » par semaine pour sa santé intestinale ?

Aïda Djoupa - Huffpost FR - 04/05
Dans le documentaire Netflix « À l’écoute du ventre : les secrets de votre santé », des experts recommandent de manger entre 20 et 30 fruits et légumes différents par semaine. Un seuil indispensable ?
Alexander Spatari / Getty Images «  Selon ce système, une portion de poulet KFC, avec ses 11 herbes et épices, vous ferait dépasser les 10 plantes en une fois. Mais les effets sur la santé ne sont pas les même que 11 portions de végétaux »
Alexander Spatari / Getty Images
«  Selon ce système, une portion de poulet KFC, avec ses 11 herbes et épices, vous ferait dépasser les 10 plantes en une fois. Mais les effets sur la santé ne sont pas les même que 11 portions de végétaux »

SANTÉ - « Il faut toujours compter le nombre de fruits et légumes que vous mangez par semaine. Si vous êtes entre 20 et 30, c’est une bonne moyenne ». C’est une des recommandations du très populaire film Netflix À l’écoute du ventre : les secrets de votre santé pour prendre soin de son corps et de son esprit. Car les avancées récentes de la recherche le pointent, il existe un lien direct entre la variété des micro-organismes tapissants nos voies digestives et la bonne santé intestinale, mentale, neurologique ou encore cardiovasculaire. Or, un microbiote d...
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