Les effets dévastateurs du manque de sommeil sur la santé, selon une étude

Infobae - 28/02
Une enquête mondiale menée auprès de plus de 67 000 participants a révélé que 31 % des adultes ne se reposent pas suffisamment la nuit. Quelles sont les recommandations pour retrouver le sommeil et prévenir les problèmes ?
Ne pas dormir suffisamment ou être interrompu peut affecter votre cerveau, votre cœur et vos poumons, ainsi que votre métabolisme, votre humeur et votre système immunitaire. (Image d’illustration Infobae)

Le sommeil est aussi essentiel à la survie et au bien-être de l’humanité que la nourriture et l’eau. Le sommeil influence presque tous les aspects du corps, affectant le cerveau, le cœur et les poumons, ainsi que le métabolisme, l’humeur et le système immunitaire. La santé physique, émotionnelle et mentale dépend en partie d’un bon sommeil.

Cela pourrait vous intéresser : qu'arrive-t-il au corps lorsque vous ne dormez pas bien ?

Cependant, aujourd’hui, près d’un tiers de la population ne peut pas dormir dans la fourchette recommandée de 7 à 9 heures par nuit. Il a été découvert que 31 % des adultes dorment moins que ce que recommandent les spécialistes en médecine du sommeil.

Cette découverte est issue d'une étude mondiale menée auprès de plus de 67 000 participants. Elle a été publiée dans la revue Sleep Health et menée par des chercheurs australiens et français. Ils ont utilisé un capteur installé sur les matelas des participants.

Cela pourrait vous intéresser : Bien dormir après 50 ans : les changements hormonaux altèrent-ils le sommeil ?

Il a révélé que seulement 15 % des personnes dormaient les 7 à 9 heures recommandées cinq nuits ou plus par semaine. Parmi ceux qui ont passé en moyenne 7 à 9 heures par nuit au cours de la période de suivi de neuf mois, environ 40 % des nuits se situaient en dehors de la fourchette idéale.

“Esto es crucial, porque no dormir lo suficiente -o posiblemente dormir demasiado- se asoci...
[Courte citation de 8% de l'article original]