Cinq questions pour préserver son cœur - Sciences et Avenir

Rédacteur - Sciences Et Avenir - 29/04
Selon la Fédération française de cardiologie, la pratique régulière d'une activité physique (30 minutes par jour) et la lutte contre la sédentarité réduisent de 25 à 35 % le risque de maladies cardio-vasculaires.

Cet article est extrait du mensuel Sciences et Avenir - La Recherche n°908, daté octobre 2022.

1. Quel impact une activité physique régulière a-t-elle sur le cœur ?

Selon la Fédération française de cardiologie, la pratique régulière d'une activité physique (30 minutes par jour) et la lutte contre la sédentarité réduisent de 25 à 35 % le risque de maladies cardio-vasculaires. Bouger stimule le muscle cardiaque et les vaisseaux, permet de lutter contre le surpoids et le risque de diabète ou de maladie coronaire. Pas la peine de pratiquer du sport intense, certaines activités quotidiennes, comme marcher d'un bon pas, faire le ménage ou jardiner, sont tout à fait profitables. Quant aux personnes souffrant déjà d'une maladie cardio-vasculaire, ayant subi un infarctus du myocarde ou un accident vasculaire cérébral, elles doivent opter pour une activité physique adaptée (APA) encadrée par un professionnel spécifiquement formé : kinésithérapeute ou coach sportif. L'intérêt est majeur : en 2013 une méta-analyse parue dans le British Medical Journal concluait que l'activité...
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