Il existe deux principales formes de vitamine D, la vitamine D2 (ergocalciférol) et la vitamine D3 (cholécalciférol). La vitamine D2 se trouve principalement dans les aliments d'origine végétale, tandis que la vitamine D3 est synthétisée par la peau, en réponse à l'exposition aux rayons UVB du soleil. Découvrez de quelles façons vous pouvez fournir de la vitamine D à votre organisme en sélectionnant les bonnes sources.
La vitamine D3 est considérée comme plus efficace que la vitamine D2 dans l'augmentation des niveaux sanguins de vitamine D. C'est pourquoi la plupart des suppléments sont formulés avec de la vitamine D3. Cette notion ayant été clairement exposée, voici pourquoi et comment vous devriez prendre de la vitamine D !
Les trois principaux bienfaits de la vitamine D
Les bienfaits de la Vitamine D sont nombreux et essentiels à certains aspects de la santé humaine.
- La vitamine D joue notamment un rôle crucial dans la santé osseuse, en régulant l'absorption du calcium et du phosphore dans le corps.
- Des niveaux adéquats de vitamine D peuvent réduire...
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