Lorsque la nature reprend vie au printemps, beaucoup sont attirés à l'extérieur. Utilisez ces conseils pour renforcer votre dos lorsque vous vous promenez.
Pendant les mois d'hiver, beaucoup de gens se sont sentis à l'aise et ont moins fait d'exercice. La prise de poids, une mauvaise condition physique et la perte musculaire sont des conséquences courantes. Quiconque a déjà eu mal au dos se plaint souvent de symptômes encore plus graves.
A l'occasion de la Journée de la santé du dos le 15 mars, la Société allemande d'orthopédie et de chirurgie traumatologique (DGOU) appelle les gens à se promener régulièrement et ainsi prévenir les problèmes de dos. Cela renforce le système musculo-squelettique et les disques intervertébraux restent également élastiques.
"La marche est un classique de la santé", déclare Maximilian Rudert, président du DGOU et directeur médical de la clinique orthopédique König-Ludwig-Haus et professeur d'orthopédie à l'Université de Würzburg.
"C'est facile, tout le monde peut le faire, et c'est merveilleux à intégrer dans la vie de tous les jours." Il vaut mieux aller vite. Cela apporte le plus grand bénéfice et peut également contrecarrer la perte musculaire chez les...
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