Depuis plus de 40 ans, nous passons à l'heure d'été le dernier week-end de mars, dans la nuit du samedi au dimanche. Voyons comment bien vivre ce changement d'heure qui va nous faire perdre une heure de sommeil cette nuit-là.
Le changement d'heure pour l'heure d'été fait perdre une heure de sommeil le premier jour. À 2 heures, il sera... 3 heures. Renoncez à votre grasse matinée du dimanche... mais pensez aux beaux jours. À condition de supporter le « décalage horaire ». Et pour cela, suivez les conseils ci-dessous.
« Rassurez-vous, vous ne risquez rien sur le plan chronobiologique », explique René Clarisse, chronopsychologue, maître de conférencesmaître de conférences à l'université François Rabelais de Tours. « Il faudrait cinq à s...
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