Tout le monde se réveille jusqu'à 20 fois par nuit. Mais si vous vous sentez épuisé le lendemain matin, vous devriez changer quelque chose. Nous vous révélons neuf règles pour un sommeil réparateur.
La règle la plus importante pour tous les insomniaques : poussez ! Parce que plus vous vous mettez de pression, moins vous dormirez. Le sommeil est essentiel à la survie, car c'est la seule et la plus importante station-service de notre corps.
Tout le monde se réveille jusqu'à 20 fois par nuit. C'est tout à fait normal et sain - à condition que vous vous sentiez en forme le lendemain. Si vous ne le faites pas, vous devez respecter les règles suivantes et écouter le podcast "Healthy & Healthy" sur le sujet. Là, le professeur Dr. Thomas Kurscheid et Dr. Gerd Wirtz les règles en détail.
Spécialiste en médecine générale ainsi qu'en médecine nutritionnelle et sportive avec son propre cabinet à Cologne. Sa spécialité est la médecine préventive. Il est connu comme expert TV pour WDR, ARD, RTL et SAT.1, entre autres, ainsi que pour des best-sellers tels que "My Bleib-Gesund Buch".