En route vers une silhouette estivale, de nombreuses personnes souhaitent perdre du poids dans les plus brefs délais. Mais à quel point ces régimes d'urgence sont-ils raisonnables et sains ?
« Deux kilos en moins en 24 heures ! » : des promesses comme celle-ci incitent souvent les personnes qui veulent perdre du poids à suivre des régimes bizarres avec un apport énergétique extrêmement faible. Le problème avec de tels régimes : en peu de temps, vous perdez principalement de l'eau.
Mais ce n'est généralement pas le but d'un régime. Au lieu de cela, la plupart des gens veulent réduire les dépôts de graisse indésirables. Cependant, la graisse a une valeur calorifique très élevée et persiste. Vous pouvez découvrir comment perdre du poids peut encore fonctionner ici.
En général, si vous voulez perdre du poids, vous devez économiser des calories, c'est-à-dire consommer moins de calories que vous n'en brûlez. Un déficit calorique doit être créé.
La meilleure façon d'atteindre un déficit calorique est de suivre un régime. Économisez des graisses et des glucides - par exemple sous forme de sucre - et apportez une cont...
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