Tu te sens triste cet hiver ? comment battre le trouble affectif saisonnier

Christopher Carbone U.S. - DailyMail - 30/12
Dans la saison des nuits et des jours plus longs, sombres qui apparaissent gris, beaucoup de gens rapportent des sentiments accrus de humeur ou de dépression.

Dans la saison des nuits et des jours plus longs, sombres qui apparaissent gris, beaucoup de gens rapportent des sentiments accrus de humeur ou de dépression.

Les gens passent plus de temps à l'intérieur sous la lumière artificielle et moins de temps à l'extérieur lorsque les températures baissent. l'automne et l'hiver sont également corrélés avec de multiples congés sucrés et alcoolisés, commençant par Halloween et continuant à travers la journée de valentine - et la recherche indique que consommer régulièrement les deux peut augmenter les sentiments de tristesse.

Environ un adulte américain sur vingt développera un trouble affectif saisonnier (sad) - un type de dépression qui a tendance à commencer à la fin de l'automne et à continuer pendant l'hiver. beaucoup d'autres ressentent simplement un sentiment de vibrations blah et un manque de motivation.

Il y a plusieurs façons que les gens peuvent éviter de se sentir triste ou déprimé cet hiver, selon des experts et des études de recherche.

Une alimentation cétogène est une protéine modérée, très faible en gras, très faible en glucides (généralement moins de 20 grammes par jour pour les gens qui commencent à manger) qui est autour depuis plus de 100 ans

Éviter les aliments à gros calibre

Une diète cétogène (kd) peut inverser l'épilepsie, qui est une affection neurologique, et le diabète de type 2. une étude dans peut examiner l'efficacité thérapeutique potentielle d'un régime cétogène sur une gamme de troubles du cerveau, y compris la dépression, la maladie d'alz...
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