Pour passer une bonne nuit de sommeil... suivez ces étapes

Nos modes de vie, nos emplois, notre durée de vie et notre santé peuvent tous affecter la qualité et la quantité de notre sommeil, mais l'un des outils les plus puissants que nous pouvons utiliser pour un meilleur repos est de suivre une routine. « Maintenir de bonnes habitudes et s'en tenir à une routine autour du sommeil peut nous aider à passer une nuit plus reposante et permettre au cerveau de se reposer pendant toutes ses phases vitales de sommeil », a déclaré le Dr Lola Telieva, psychologue.Alors, que pouvez-vous faire pour obtenir une nuit de sommeil parfaite ...
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