L'activité physique entraîne le cerveau : renforce la mémoire et la capacité d'apprentissage

Bouger, c'est la santé. L'exercice physique renforce et oxygène les muscles, aide à maintenir le poids corporel et est également un excellent allié pour protéger le cerveau. Presque quotidiennement, de nouvelles études sont publiées qui renforcent l'importance de l'activité physique dans le bien-être neuronal et la prévention des maladies neurodégénératives, telles que la maladie d'Alzheimer ou la maladie de Parkinson.

Pour "exercer les neurones", de nombreux experts recommandent de faire des mots croisés, d'apprendre une nouvelle langue, de faire des exercices récréatifs liés à la mémoire, etc. On sait désormais que l'activité physique contribue également à l'entraînement cérébral et favorise sa plasticité. Et la bonne nouvelle est que cela ne profite pas seulement aux personnes âgées, mais que les points positifs s'étendent également à tous les âges.

« L'impact de l'activité physique sur le cerveau est vaste. Il ne se concentre plus seulement sur l'oxygénation elle-même, mais aussi sur l'amélioration de la régénération des neurones, l'inflammation diminue et la communication entre les neurones est optimisée », a expliqué Saul Villeda, un neuroscientifique qui étudie comment les facteurs sanguins rajeunissent le cerveau à l'Université de Californie, San Fransisco.