Pourquoi nous sentons-nous fatigués au réveil le matin ?

Une étude récente suggère que plusieurs facteurs modifiables liés au mode de vie, tels que la qualité et la durée du sommeil, pourraient avoir une plus grande influence sur les niveaux de vigilance le matin que les facteurs génétiques, selon Medical News Today, citant la revue Nature Communications.Les résultats suggèrent que les interventions individuelles et communautaires qui ciblent les facteurs non génétiques peuvent aider à atténuer les effets négatifs associés à une faible vigilance tout au long de la journée et à la fatigue matinale.

Le chercheur principal de l'étude, le Dr Matthew Walker, scientifique du sommeil à l'Université de Californie, a exprimé son espoir que les résultats contribueraient à éclairer les recommandations de santé publique pour améliorer la vigilance, notant qu'il pourrait y avoir un lien particulièrement étroit dans le contexte de l'éducation, où la vigilance est Nécessité d'une acquisition efficace des connaissances en classe.Le Dr Walker a déclaré que retarder les heures d'étude et éviter un petit-déjeuner à réponse glycémique élevée peut conduire à une vigilance optimale tout au long de la matinée. Vigilance altérée et facteurs de risque L'inertie du sommeil fait référence à la phase d'altération de la vigilance et des performances qui se produit entre le sommeil et l'éveil et peut durer de quelques minutes à plusieu...
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