Est-ce que trop de sommeil est malsain ?

Si vous ne dormez pas assez, vous tomberez malade à un moment donné - cette leçon est désormais connue. Mais ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, c'est que trop de sommeil est également malsain. Les symptômes peuvent être similaires à ceux d'un manque de sommeil. Trop peu de sommeil peut également être le symptôme d'une maladie grave. Dans le pire des cas, trop de sommeil peut même raccourcir la vie. Quiconque est fatigué malgré trop de sommeil devrait généralement s'interroger sur son besoin de sommeil.

Combien de sommeil est trop de sommeil?

Les chercheurs s'accordent à dire que la quantité de sommeil dont une personne a besoin par nuit varie d'une personne à l'autre. Cela se voit déjà dans le besoin prolongé de sommeil chez les nourrissons, dont certains dorment jusqu'à 18 heures par jour. Dans la vieillesse, cependant, la durée du sommeil chez les adultes diminue souvent. La durée pendant laquelle vous devez dormir la nuit peut également varier considérablement d'une personne à l'autre.

Certaines personnes sont bien reposées en aussi peu que six heures. D'autres n'ont atteint leur optimum qu'avec neuf heures. Cependant, le besoin de sommeil n'est pas toujours le même. Le cycle menstruel mensuel peut être un facteur important pour les femmes, écrit la compagnie d'assurance maladie AOK dans un guide en ligne : "Certaines femmes se plaignent de troubles du sommeil ou de somnolence diurne dans la phase suivant l'ovulation, ainsi que d'un besoin accru de sommeil en...
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