Vous souhaitez renforcer votre zone abdominale et votre « core » ? Cet exercice peut vous aider

MSN - 25/11
Le « dead bug » est une meilleure alternative aux redressements assis classiques, et il vous aide à améliorer votre coordination, votre posture, et c'est aussi bon pour votre respiration.

Travailler le cœur de notre routine d'entraînement est, comme l'expliquent les experts, essentiel. Lorsque nous parlons de noyau, nous faisons référence au complexe musculaire situé dans la partie centrale du corps (région lombo-pelvienne) qui stabilise la colonne vertébrale et la région abdominale et, comme l'explique l'entraîneur personnel Víctor Díaz, (@prohealth. vd) , spécialiste de l'activité physique et des sciences du sport, comprend les muscles de la paroi abdominale, du dos, des fesses, des hanches, du plancher pelvien et du diaphragme. L'action conjointe de ces structures permet un contrô...
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