Souffrez-vous de stress ?... Voici quelques étapes pour vous aider à vous en débarrasser

Dans son nouveau livre, « The Instant Mood Fix », publié en mai, elle déclare : "Le stress devient plus répandu que prévu ; sur 14 personnes dans le monde, une personne souffre d'un trouble de stress", a déclaré le Dr Olivia Reims, chercheuse à l'Université de Cambridge.Le stress, comme le définit la conseillère en stress Ellen Sanders, "est le sentiment négatif incontrôlable causé par le stress quotidien". Il peut être bénéfique et motivant d'améliorer les performances tant qu'il est léger et tolérable. Mais "lorsqu'il atteint un point au-delà de votre capacité d'adaptation, il commence à nuire à votre santé, à vos relations ou à votre qualité de vie", selon le site Web de la Mayoclinic. Le stress est donc inévitable, car il fait naturellement partie de notre constitution humaine ; Mais il existe des moyens pratiques d'essayer de le combattre, en conjonction avec une alimentation saine et une activité physique régulière.Pour surmonter le stress en...
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