Pour vous assurer de vous sentir alerte tout au long de la journée.. 3 façons de faire dès que vous vous réveillez

Lebanon 24 - Lebanon24 - 09/11

Le neuroscientifique de Stanford, le Dr Andrew Huberman, a partagé trois "astuces" que vous pouvez ajouter à votre routine matinale pour vous aider à vous réveiller en vous sentant plein d'énergie tout au long de la journée.

Dans un épisode spécial d'After Skool sur YouTube, Huberman a expliqué que vos habitudes de sommeil et votre routine matinale peuvent avoir un impact énorme sur votre concentration et votre humeur.

Obtenir de la lumière naturelle juste après le réveil et faire des activités qui augmentent la température de votre corps peut vous aider à vous sentir plus alerte et énergique, a déclaré Huberman.

Il a souligné qu'un bon sommeil est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour vous sentir au mieux à tout moment.

Selon le scientifique, la meilleure chose que vous puissiez faire pour démarrer rapidement vo...
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