Comment s'entraîner en toute sécurité à la maison

Lorsque la pandémie de coronavirus a forcé les gymnases à fermer, de nombreuses personnes ont commencé à s'entraîner à la maison. Peu de temps après, les médecins ont commencé à voir de nombreuses personnes souffrant de diverses blessures associées à l'entraînement à domicile : douleurs lombaires, entorses, foulures musculaires, etc.

Il est plus facile que vous ne le pensez de vous blesser lorsque vous vous entraînez à la maison, alors soyez conscient des obstacles potentiels, car cette tendance pourrait être là pour durer.

Si vous vous êtes entraîné à la maison ou si vous êtes prêt à l'essayer, voici certaines des choses que vous pouvez faire pour aider à prévenir les blessures.

Remarque importante : avant de commencer tout programme d'entraînement, consultez votre médecin. Arrêtez immédiatement si vous ressentez une douleur.

Analyser les dangers potentiels dans l'espace de formation

La plupart des gens n'ont...
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