Prendre de courtes pauses au milieu de la journée peut augmenter votre bien-être, mais seulement si vous pratiquez ce type d'activités.

Selon les experts, les micro-pauses peuvent être bénéfiques pour certains types de travail mais pas pour d'autres.

Prenez une collation, allez vous promener ou naviguez sur les réseaux sociaux : Quelle que soit la façon dont vous le dépensez, prendre de courtes pauses de 10 minutes ou moins pendant le travail peut augmenter l'endurance et réduire la fatigue, selon une méta-analysepublié mercredi dans le magazine Plos One.

Les chercheurs ont examiné 22 études des 30 dernières années et ont déterminé que les courtes pauses étaient un moyen d'améliorer le bien-être des travailleurs, qu'ils ont définis comme ayant l'énergie nécessaire pour accomplir des tâches jusqu'à la fin de la journée de travail sans s'épuiser, a expliqué l'auteur de l'étude. . , Irina Macsinga, professeure associée au département de psychologie de l'Université occidentale de Timișoara, Rouman...
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