Comment dormir suffisamment et ajuster le mode veille pendant la guerre: conseils simples

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Vous devez sortir de chez vous et sortir au grand air tous les jours

Tout le monde a besoin de dormir, au moins sept heures, surtout pendant les périodes de stress, dans un espace sûr.

Mais la guerre a ses propres plans, alors comment dormir suffisamment et établir un régime de sommeil pendant la guerre ?

C'est ce qu'écrit uahealth sur Instagram.

Conseils pour régler le mode veille :

  • Il vaut mieux passer deux heures avant de se coucher et une heure après le réveil sans téléphone. Même si cela ne semble pas réel, vous devez essayer ! Pourquoi est-ce important? La l...
    [Courte citation de 8% de l'article original]