Dormir une nuit complète vous fait non seulement vous sentir bien, mais améliore également vos performances mentales et votre santé globale. La plupart des adultes ont besoin de plus. Les adolescents devraient dormir de 8 à 10 heures par nuit, les enfants du primaire de 9 à 12 heures et les enfants d'âge préscolaire de 10 à 13 heures.
La qualité de votre sommeil joue un rôle dans le degré de repos que vous ressentirez au réveil. L'amélioration de la qualité de votre sommeil peut réduire le nombre d'heures que vous devez passer au lit. Lisez la suite pour découvrir pourquoi il est impossible de se sentir reposé après seulement 4 heures de sommeil par nuit pendant une période prolongée.
Ce n'est pas une bonne idée de racco...
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