Quels sont les bienfaits du soleil ?

Alsumaria - 12/06
Nous avons l'habitude d'entendre à quel point les rayons du soleil peuvent être nocifs, mais saviez-vous qu'un bon équilibre peut avoir de nombreux avantages en matière d'humeur ?

Nous avons l'habitude d'entendre à quel point les rayons du soleil peuvent être nocifs, mais saviez-vous qu'un bon équilibre peut avoir de nombreux avantages en matière d'humeur ?

En fait, la lumière du soleil et l'obscurité déclenchent la libération d'hormones dans votre cerveau. On pense que l'exposition au soleil augmente la libération par le cerveau d'une hormone appelée sérotonine. La sérotonine est associée à l'amélioration de l'humeur et aide une personne à se sentir calme et concentrée.
La nuit, un éclairage sombre stimule le cerveau à fabriquer une autre hormone appelée mélatonine, et cette hormone est responsable de vous aider à dormir.D'autre part, sans une exposition adéquate au soleil, vos niveaux de sérotonine peuvent chuter, car de faibles niveaux de sérotonine sont liés à un risque accru de dépression majeure.Avec le schéma saisonnier anciennement connu sous le nom de trouble affectif saisonnier, une forme de dépression causée par le changeme...
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