Sport et calcium, jamais l’un sans l’autre !

Christophe Brun - LePoint - 29/05
CHRONIQUE. Si l’on connaît ses bienfaits sur la santé osseuse, particulièrement chez les sportifs, le calcium possède également bien d’autres importantes propriétés.

Le calcium est « le » minéral indispensable à la bonne santé de tous. Il joue un rôle fondamental dans la construction et la rigidité des os et des dents, et ce, de l'enfance à la vieillesse. L'os est un tissu vivant où le calcium est tous les jours éliminé et remplacé suivant les apports alimentaires quotidiens. L'équilibre et la solidité de l'os sont donc préservés si le calcium se fixe correctement.

L'os atteignant son pic de densité entre 20 et 25 ans, il est recommandé d'avoir une masse osseuse maximale à cet âge-là. Pour cela, avoir une activité physique...
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