Une étude détermine la quantité "optimale" de sommeil !

Les chercheurs ont conclu que sept heures de sommeil chaque nuit est la quantité optimale pour une bonne santé mentale, le bien-être et les performances cognitives des personnes entre la fin de la trentaine et le début de la soixantaine. Ils sont parvenus à leurs conclusions en examinant les données de la biobanque britannique de près de 500 000 adultes.Dans leur nouvel article, les chercheurs ont écrit : « Nous avons identifié une association non linéaire entre le sommeil, avec environ sept heures idéales de sommeil, les facteurs génétiques et cognitifs, la structure du cerveau et la santé mentale comme critères clés. L'analyse...
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