La sensibilité est un terme qui revient souvent autour de nous –et souvent pour désigner des choses différentes. On peut parler de la sensibilité relative aux sensations, c'est-à-dire une aptitude à éprouver des perceptions. On peut également parler d'une susceptibilité à être affecté par la moindre action ou agression extérieure. Et au-delà de la simple sensibilité, certaines personnes sont décrites comme «hypersensibles». Il s'agit cette fois de suggérer qu'elles sont particulièrement émotives, pleurent facilement devant des films romantiques ou sur des chansons tristes.
Ce terme d'«hypersensibilité», répandu progressivement dans le grand public depuis plusieurs années, renvoie généralement –de manière partiellement erronée– à l'hyperesthésie (au sens «d'avoir les sens en ébullition facilement») et des émotions intenses anormalement fréquentes. Nous préférerons ici les termes de «sensibilité élevée», qui s'affranchissent de la connotation péjorative d'excès.
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Comment gérer ses émotions quand on est hypersensible?
La manifestation de la sensibilité peut être interne, avec une réactivité physiologique ou une émotion, ou externe, par exemple avec un geste de recul. Elle est toujours liée à un élément déclencheur, interne (une pensée) ou externe (de l'environnement) appelé «stimulus».
Ces stimuli peuvent être de différentes natures: sociaux (appel d'un ami, collègue qui vient nous parler, inconnu qui nous interpelle dans la rue), émotionnels (souv...
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