Ce que la formation EMS apporte vraiment

"Réussite maximale avec seulement 20 minutes d'entraînement par semaine" - ceci ou quelque chose de similaire est la promesse publicitaire de nombreux studios EMS. Mais que signifie EMS et que se passe-t-il exactement pendant l'entraînement ?

EMS signifie électrostimulation musculaire, dans le jargon technique électromyostimulation. Des impulsions électriques externes soutiennent l'entraînement en stimulant la contraction des muscles. On dit que les stimuli d'entraînement générés au cours du processus sont si efficaces qu'ils permettent aux muscles de se développer dans les plus brefs délais et stimulent la combustion des graisses.

L'entraînement EMS vient à l'origine de la physiothérapie : depuis les années 1950, les spécialistes utilisent la tension électrique pour développer des groupes musculaires individuels de manière ciblée, par exemple après des blessures ou des opérations.

Vers la fin du 20e siècle, la méthode avec des "ceintures abdominales" spéciales a fait son chemin dans le secteur du style de vie. Aujourd'hui, les clubs de fitness et les microstudios EMS spécialisés proposent généralement un entraînement du corps entier (Whole Body Electromyostimulation, ou WB-EMS en abrégé).

Comment fonctionne la formation EMS ?

Au début, il semble étrange de mettre les muscles sous tension. En fait, c'est exactement ainsi que nous contrôlons nos muscles : le cerveau communique avec les muscles via des impulsions de tension qui traversent la moelle épinière jusqu'aux terminaisons nerveuses. De là, ils passent dans les cellules musculaires, qui se contractent de manière coordonnée sous l'effet de l'impulsion. Plus la fréquence des imp...
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