Quand j'étais au lycée, je n'étais pas particulièrement sportif. Je me suis assis sur le banc de l'équipe de baseball universitaire junior et j'ai arrêté le basket de première année après deux semaines.
Et pourtant, je voulais toujours trouver un sport qui me corresponde, alors je me suis lancé dans l'escalade. Je n'étais pas doué pour ça non plus, mais j'adorais le sentiment que ça me procurait. L'escalade semblait me centrer. Vendredi, je serais un gâchis distrait d'hormones et d'angoisse chez les adolescents. Le dimanche, je me balançais à 80 pieds du sol, effrayé par ma gourde, et le lundi, les devoirs scolaires semblaient plus faciles. Comment quelque chose d'aussi terrifiant a-t-il rendu le monde moins chaotique et stressant ?
Il ne fait aucun doute que l'exercice est bon pour votre cœur et votre santé mentale. Ou que des activités apaisantes comme le yoga ou le tai-chi peuvent vous aider à vous sentir rafraîchi et rechargé. Mais qu'en est-il des activités moins calmes ? Est-ce que le parkour saute d'un toit ou fait claquer une balle de tennis sur le court est bon pour l'esprit ?
Les psychologues de l'exercice traditionnels pourraient dire non, car tout ce qui augmente vos hormones de stress, que ce soit par la peur ou l'agressivité, n'est pas bon pour la santé mentale. De petites études ont renforcé cette croyance; l'un a suggéré que la "nature compétitive" du racquetball est moins relaxante que l'entraînement avec poids ou en circuit, tandis qu'un autre a constaté que l'ajout de stress à un entraînement à vélo entrave la fonction immunitaire. Et certainement cette année olympique a été une leçon sur les da...
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