« Retenez votre souffle » chaque fois que vous recevez des notifications par e-mail ou des messages professionnels

Un vendredi soir, Khang dînait avec sa famille lorsque le téléphone posé sur la table a sonné le son familier « ding » de l'application Telegram.

L'esprit du garçon se figea, un sentiment de panique lui parcourut le dos. Il retint fermement sa respiration, hébété pendant près de 5 secondes dans un état vide avant d'appuyer sur l'écran pour l'ouvrir.

Khang, 27 ans, spécialiste de l'optimisation de données à Ho Chi Minh Ville, a découvert cet étrange réflexe il y a environ 6 mois. Le travail l'oblige à se tenir devant trois écrans d'ordinateur avec des dizaines d'onglets fonctionnant en arrière-plan.

Petit à petit, il s'est rendu compte qu'à chaque fois qu'il ouvrait un e-mail intitulé « Urgent » ou « Rapport », sa poitrine s'arrêtait automatiquement à cause de l'anxiété. Les jours passés à « retenir son souffle face à la technologie » l’ont plongé dans un stress chronique. Il a quitté le bureau dans un état d'épuisement mental, même s'il n'avait pas fait d'exercice, avait perdu la capacité de se concentrer et ne parvenait pas à se détendre, même le week-end.

Mai, 29 ans, spécialiste en communication dans une agence de publicité, s'est égaleme...
[Courte citation de 8% de l'article original]