Après une séance de sport particulièrement intense, il est normal de ressentir quelques courbatures. Ces douleurs musculaires apparaissent généralement entre vingt-quatre et septante-deux heures après l'effort. Elles traduisent les microlésions provoquées par le travail musculaire et le processus naturel de réparation qui suit. En d'autres termes, elles témoignent souvent d'une adaptation du corps. Mais comment distinguer une simple gêne passagère d'un signal d'alerte plus sérieux ? Car si le sport est excellent pour la santé, il peut aussi devenir contre-productif lorsqu'il est pratiqué sans suffisamment de récupération. Dans une société qui valorise la performance et le dépassement de soi, beaucoup ont tendance à croire que plus ils en font, meilleurs seront les résultats. La réalité est pourtant plus nuancée. Le progrès se construit autant pendant l'e...
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