Lorsqu’il s’agit de vieillir, de nombreux facteurs vous aident à vivre une vie épanouie et saine – des facteurs qui vont au-delà de l’exercice et de la consommation de légumes (même si cela en fait aussi partie).
«Bien vieillir, à mon avis, se compose de trois éléments différents», a déclaré le Dr Parul Goyal, gériatre au Vanderbilt Health à Nashville. Ces catégories sont la santé physique, la connexion émotionnelle et le soutien mental, a déclaré Goyal.
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These elements come together to help you live a life that’s rewarding, lively and healthful. Les médecins disent que de nombreux comportements contribuent à votre santé physique, émotionnelle et mentale à mesure que vous vieillissez, et certains signes clairs montrent que vous prenez soin de vous de cette manière.
Ci-dessous, des gériatres partagent les indicateurs qui indiquent qu’une personne vieillit bien, ainsi que quelques conseils si vous avez l’impression de ne pas atteindre le but.
Plus nous vieillissons, moins nous avons de chances d’absorber de nouvelles informations ; beaucoup d’entre nous sont loin de l’école ou du travail. Les opportunités d’apprentissage sont limitées si ces opportunités ne sont pas recherchées.
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"Nous examinons également leur santé cognitive en nous assurant qu'ils restent forts mentalement, qu'ils utilisent leur esprit, qu'ils font des exercices pour stimuler leur esprit, ce qui signifie qu'ils apprennent comme une nouvelle compétence", a déclaré Goyal.
Elle encourage ses patients à apprendre quelque chose de nouveau, qu’il s’agisse d’un nouveau jeu, d’un nouvel exercice, d’un nouveau langage ou d’un nouvel instrument de musique.
"Cela aidera à former de nouvelles voies dans le cerveau afin qu'ils puissent continuer à rester forts sur le plan cognitif", a-t-elle déclaré.
"Très souvent, les gens ne vieillissent pas bien parce qu'ils ne sont pas francs quant à leurs besoins", a déclaré Robyn Golden, vice-présidente associée du travail social et de la san...
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