Comment la combinaison de cardio et de musculation affecte-t-elle le gain musculaire ? L’étude évalue

MSN - 04/06
Contrairement aux idées reçues dans le monde du fitness, une étude indique que combiner des exercices ne nuit pas à l'hypertrophie, mais peut réduire les gains de force.

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Une étude réalisée à l'Université de São Paulo (USP) a montré que combiner musculation et exercices aérobiques ne nuit pas à la prise de masse musculaire – contrairement à la croyance actuelle dans les cercles de fitness. Cependant, dans l’expérience, l’entraînement combiné a favorisé un gain de force légèrement inférieur à celui pratiqué seul.

Les participants à la recherche étaient âgés en moyenne de 28 ans et ont été suivis pendant 16 semaines. Les résultats ont été publiés dans le Journal of Applied Physiology.

"Il y avait l'idé...
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