Cinq minutes supplémentaires d'exercice peuvent nous aider à vivre plus longtemps

Il existe de nombreuses directives d’exercice qui se concentrent sur l’atteinte d’objectifs spécifiques en termes de pas, de kilomètres ou de durée d’activité. Je suis sûr que vous avez entendu parler du nombre de pas quotidiens ou d'au moins 150 minutes d'exercice par semaine. Cependant, pour de nombreuses personnes, en particulier celles qui sont moins actives, ces objectifs peuvent sembler intimidants et inaccessibles.

Pouvez-vous vous engager à marcher cinq minutes par jour ? Au lieu de se demander ce qui se passe lorsque les gens atteignent leurs objectifs d’exercice idéaux, les chercheurs ont examiné ce qui pourrait changer si les gens apportaient de petits changements – et réalistes – à leur façon de bouger ou au temps qu’ils passent assis.

Les résultats, récemment publiés dans The Lancet, suggèrent que même des changements modestes pourraient avoir des implications significatives sur notre santé et notre longévité.

Nous avons discuté avec Leana Wen, experte en bien-être de CNN, des conclusions de cette étude, ainsi que de la manière dont ces résultats influencent notre perception du mouvement au quotidien. Wen est médecin, assistant dans les situations d'urgence et professeur agrégé à l'Université George Washington. Auparavant, elle était commissaire à la santé de Baltimore.

CNN : Qu'y a-t-il d'inhabituel dans cette nouvelle étude sur l'exercice physique ?

Leana Wen : Cette étude visait à répondre à une question apparemment simple : que se passerait-il si les gens bougeaient un peu plus chaque jour ou passaient un peu moins de temps assis ? ...
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