6 habitudes simples qui aident à maintenir la santé mentale

MSN - 14/05
Au milieu d’une routine bien remplie, le maintien de la santé mentale peut commencer par de simples habitudes mises en œuvre quotidiennement.

KOMPAS.com - Au milieu d'une routine chargée, certaines personnes se sentent facilement fatiguées mentalement. Maintenir son humeur est souvent considéré comme nécessitant des méthodes lourdes et fastidieuses.

En fait, la santé mentale peut être maintenue grâce à de simples habitudes prises au quotidien. L’un d’eux est l’exposition au soleil le matin.

"Même cinq minutes de soleil le matin peuvent aider à augmenter la vitamine D et à équilibrer les niveaux de cortisol ou l'hormone du stress", a déclaré Kristin Oja, fondatrice d'un centre de santé à Atlanta, citant Oprah Daily, mercredi (24/12/2025).

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