6 aliments à consommer en cas de stress

MSN - 19/04
Outre l’exercice et le repos, les choix alimentaires jouent un rôle important en aidant l’organisme à faire face au stress quotidien.

KOMPAS.com - Il existe de nombreuses façons de soulager le stress, de la marche aux exercices de respiration. Cependant, l’idéal serait que ces efforts puissent être intégrés à votre routine quotidienne, sans ressembler à une nouvelle obligation supplémentaire de prendre soin de vous.

Une mesure simple à prendre consiste à prêter attention aux choix alimentaires. Parce que l’on dit que la nourriture influence le niveau de stress. Voici l'explication.

Stress et apport nutritionnel

La relation entre stress et nutrition passe souvent inaperçue, même si les deux sont étroitement liés.

"Ce que vous mangez peut affecter la façon dont le corps réagit au stress. Lorsque nous sommes stressés, le corps produit des hormones de stress telles que le cortisol, qui peuvent affecter l'appétit et la digestion", a déclaré Raj Dasgupta, MD, FACP, FCCP, FAASM, adapté de Verywell Mind, lundi (19/1/2026).

Selon ...
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