La charge mentale n’est pas « une simple fatigue ». Il s’agit plutôt d’un état de vigilance quasi permanent : on pense sans interruption aux obligations familiales ou professionnelles, on gère tout un tas d’imprévus au quotidien, on anticipe les tâches futures… En bref, notre cerveau n’est jamais vraiment au repos, et cette activité cognitive constante empêche le corps de récupérer pleinement, même pendant les moments censés être reposants.
Les signaux d’alerte sont souvent diffus : sommeil peu réparateur, irritabilité, difficultés de concentration et brouillard mental, sensation d’épu...
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