Types d'aliments qui peuvent perturber le sommeil la nuit

MSN - 25/03
Vous vous réveillez souvent tôt le matin ? Pas seulement le stress, certains aliments peuvent déclencher des poussées hormonales et perturber la qualité de votre sommeil nocturne.

KOMPAS.com - De nombreuses personnes pensent que les troubles du sommeil sont causés par le stress, l'anxiété ou l'habitude de jouer avec des appareils avant de se coucher.

Mais saviez-vous que la cause vient souvent de ce que vous consommez avant de vous coucher ?

Selon le chiropracteur et praticien en restauration de la santé chez The Wellness Way, Brentwood, Tennessee, Kelsey Jordan, DC, se réveiller au milieu de la nuit est souvent lié à des problèmes de régulation de la glycémie.

"Ce qui se passe, c'est lorsque notre glycémie monte et descend comme des montagnes russes tout au long de la journée et n'est pas bien contrôlée, puis lorsque nous dormons la nuit, surtout au milieu de la nuit, notre glycémie peut chuter considérablement", a déclaré Jordan, tel que r...
[Courte citation de 8% de l'article original]