Tout le monde n'a pas besoin de 8 heures de sommeil, c'est l'explication de l'expert

MSN - 24/03
Huit heures de sommeil sont souvent considérées comme idéales, même si le corps de chaque personne a des besoins différents.

KOMPAS.com - Huit heures de sommeil par nuit sont souvent considérées comme la référence idéale pour tout le monde. En fait, les besoins de sommeil de chaque personne peuvent être différents et ne sont pas toujours déterminés par la seule durée.

De nombreuses études démontrent que le manque de sommeil a un impact négatif sur la santé. Cependant, un sommeil de qualité joue également un rôle important dans le maintien des fonctions corporelles et de la santé mentale.

Psychologue clinicien et expert du sommeil et de la cognition, dr. Tony Cunningham a déclaré que le sommeil n'est pas seulement une question de nombre d'heures, mais aussi de la façon dont le corps régule et subit lui-même le processus de sommeil.

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